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保持专注力的5个要点

2019/04/03 来源:马鞍山信息港

导读

保持专注力的5个要点 保持专注力在这个互联的时期,我们总觉得获得的信息越多,成功的机会就越多。或许更多的信息有助于解决问题,但对于创新却没有

保持专注力的5个要点 保持专注力在这个互联的时期,我们总觉得获得的信息越多,成功的机会就越多。或许更多的信息有助于解决问题,但对于创新却没有帮助。乔布斯曾说过: 我意想到直觉和意识远比抽象思维和逻辑分析重要很多。 外部信息并没有想象的那末重要,真正有质量的 懂得 ,来自内心.

在这个互联的时期,我们总觉得获得的信息越多,成功的机会就越多。或许更多的信息有助于解决问题,但对创新却没有帮助。乔布斯曾说过:“我意识到直觉和意识远比抽象思维和逻辑分析重要很多。”外部信息并没有想象的那么重要,真正有质量的“晓得”,来自内心的智慧。

固然对外界信息一无所知是不行的,但内心的智慧才是创新关键的元素。许多成功的现代公司都有这个特点,它们不为外部表现所迷惑,保胸中有经世济邦之策持专注、智慧与冷静。但在一个喧闹喧闹的社会,实现这一点不是那末简单的,依照以下几个指导,任何意想到专注之价值的人都能做到。

集中注意力

Twitter创业早期,共同创始人Evan Williams与同事一起创建了一份内部文档,包括了一系列公司运作的原则。其中关键的一节叫“Pay Attention”(集中注意力)。在近的一次会议上,Williams解释这一节说的就是“想要把一件事真正做好就必须专注于你手头的工作。”

另一个提法是“留心”。很简单,就把你所有的注意力都留在当下。听到这里,很多人都会说:“等等,我的注意力不是一直在这里吗?”不,通常不是的,其实我们的注意力总是沉醉在过去和未来里,这在我们入眠之前感觉明显。注意力无处不在,就是不在当下。

史蒂夫·乔布斯很早就认识到了这一点,“如果你坐下来视察,你会发觉你的心灵多么不安定。”当他开始通过禅修放松心灵时,他发现自己开始能够听到微小的声音,那就是灵感汹涌的时刻了。

专注的效应

愈来愈多的公司开始认识到放松心灵、保持思惟冷静的价值。Dustin Moskovitz是Asana和Facebook的共同创始人,Asana的另外一位创始人是Justin Rosenstein,他们对此非常重视:“不专注的公司将会迷失方向,失去它们的人材,变得骄傲自满,停止创新。”

他们相信,专注和深入思考能够帮助人们成长,这些行为也能帮助各类公司和组织发掘本身的潜力。那些把注意力集中在员工的内心及产品内涵上的公司,将会成为我们这个时代下一批创造力的公司。

更少意味着更多

缺少专注,延续的精力散漫会弥漫在公司里,这将带来更多的矛盾、更多的压力,创新从何谈起。而这经常发生在会议上,想一想,你见过多少一边开会一边聊天一边玩的人。我们经历的正是前微软主管Linda Stone所说的持续局部注意现象。我们的注意力无处不在,终却甚么也没注意。

多任务处理仿佛显得我们很有效率,研不要想太多伤感的事究却不这么认为。根据密歇根大学大脑、认知与行动实验室的研究,当人们试图同时展开两项工作,或以极快的速度来回切换时,错误率迅速上升。结果完成两项工作的时间被严重拉长,比按次序完成工作要长很多。

斯坦福大学验证了这个理论。通过视察100名进行多任务处理的学生,他们发现同时进行的任务越多,学生做得越差。

不要把事情装在心里,清空心灵

要保持专注,我们需要像填满内心一样有技能的清空它。思科的CTO,Padmasree Warrior在描写自己如何在工作压力下保持内心平衡和专注力时说:不论在世界的哪一个角落,我每天花20分钟时间进行冥思。冥思可以清空我的心灵,每天面对忙乱的工作也能保持冷静和平衡。

释放空间

当动画公司Pixar设计他们新建筑时,乔布斯和同事们想把公司重要的东西放在房间正中央。他们放了甚么?他们在那留出了一大片空白区域,大家可以在那里会面、聊天,寻觅灵感。

空白空间,不仅是实际空间里的,还是心灵上的,那才是专注力和创造力的地基。内心的维度,大企业家认为它是而是明白宝贵的,而大部分人常常将之疏忽。

那些能够驯服“专注”这匹野马的人,能够看见他人看不到的可能性,他们将成为下一轮浪潮的和开拓者。

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